Дипломированный нутрициолог
с инженерным подходом
с инженерным подходом
Я — Алина Токарева, нутрициолог, health-коуч, член Международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, корпоративный тренер по здоровью.
Специализируюсь на восстановлении и поддержании здоровья взрослых людей (20+). Работаю с лишним весом, проблемами с пищеварением, гормональным дисбалансом, хронической усталостью, плохим сном и многим другим.
Говоря простым языком, я - специалист для тех, кто "жил-жил и развалился". Кто больше не может похудеть "как в молодости", кто внезапно получил аллергию и частые болезни, кто устал ходить между врачами и не получать ответа, кто вынужден отказываться от любимых продуктов из-за плохого самочувствия и ночами смотрит в потолок.
КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК — УНИКАЛЬНЫЙ ТОНКИЙ МЕХАНИЗМ, КОТОРЫЙ НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНО НАСТРОИТЬ, ЧТОБЫ ОН ФУНКЦИОНИРОВАЛ ДОЛГО, СЧАСТЛИВО И ЭФФЕКТИВНО.
Провожу открытые лекции при поддержке Правительства Москвы.
Автор и ведущий уникального оффлайн-тренинга «Энергия здоровья» о сохранении здоровья при сидячем образе жизни.
Специализируюсь на восстановлении и поддержании здоровья взрослых людей (20+). Работаю с лишним весом, проблемами с пищеварением, гормональным дисбалансом, хронической усталостью, плохим сном и многим другим.
Говоря простым языком, я - специалист для тех, кто "жил-жил и развалился". Кто больше не может похудеть "как в молодости", кто внезапно получил аллергию и частые болезни, кто устал ходить между врачами и не получать ответа, кто вынужден отказываться от любимых продуктов из-за плохого самочувствия и ночами смотрит в потолок.
КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК — УНИКАЛЬНЫЙ ТОНКИЙ МЕХАНИЗМ, КОТОРЫЙ НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНО НАСТРОИТЬ, ЧТОБЫ ОН ФУНКЦИОНИРОВАЛ ДОЛГО, СЧАСТЛИВО И ЭФФЕКТИВНО.
Провожу открытые лекции при поддержке Правительства Москвы.
Автор и ведущий уникального оффлайн-тренинга «Энергия здоровья» о сохранении здоровья при сидячем образе жизни.
Дипломированный нутрициолог
с инженерным подходом
с инженерным подходом
Я — Алина Токарева, нутрициолог, health-коуч, член Международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, корпоративный тренер по здоровью.
Специализируюсь на восстановлении и поддержании здоровья взрослых людей (20+). Работаю с лишним весом, проблемами с пищеварением, гормональным дисбалансом, хронической усталостью, плохим сном и многим другим.
Говоря простым языком, я - специалист для тех, кто "жил-жил и развалился". Кто больше не может похудеть "как в молодости", кто внезапно получил аллергию и частые болезни, кто устал ходить между врачами и не получать ответа, кто вынужден отказываться от любимых продуктов из-за плохого самочувствия и ночами смотрит в потолок.
КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК — УНИКАЛЬНЫЙ ТОНКИЙ МЕХАНИЗМ, КОТОРЫЙ НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНО НАСТРОИТЬ, ЧТОБЫ ОН ФУНКЦИОНИРОВАЛ ДОЛГО, СЧАСТЛИВО И ЭФФЕКТИВНО.
Провожу открытые лекции при поддержке Правительства Москвы.
Автор и ведущий уникального оффлайн-тренинга «Энергия здоровья» о сохранении здоровья при сидячем образе жизни.
Специализируюсь на восстановлении и поддержании здоровья взрослых людей (20+). Работаю с лишним весом, проблемами с пищеварением, гормональным дисбалансом, хронической усталостью, плохим сном и многим другим.
Говоря простым языком, я - специалист для тех, кто "жил-жил и развалился". Кто больше не может похудеть "как в молодости", кто внезапно получил аллергию и частые болезни, кто устал ходить между врачами и не получать ответа, кто вынужден отказываться от любимых продуктов из-за плохого самочувствия и ночами смотрит в потолок.
КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК — УНИКАЛЬНЫЙ ТОНКИЙ МЕХАНИЗМ, КОТОРЫЙ НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНО НАСТРОИТЬ, ЧТОБЫ ОН ФУНКЦИОНИРОВАЛ ДОЛГО, СЧАСТЛИВО И ЭФФЕКТИВНО.
Провожу открытые лекции при поддержке Правительства Москвы.
Автор и ведущий уникального оффлайн-тренинга «Энергия здоровья» о сохранении здоровья при сидячем образе жизни.
Какие проблемы решаю
Какие проблемы решаю
Надоело "скидывать" 5 кг и набирать обратно 7 кг? Туфли к вечеру становятся малы на полразмера, а лицо по утрам будто покусано пчёлами? Хотите уже начать радоваться зеркалу и увидеть в нём потерявшееся во времени отражение.
Отсутствие аппетита или постоянные перекусы, состояние вечного голода и переедания, тяга к вредной еде, "срывы" при переходе на правильное питание.
Просыпаетесь уставшим, во сколько бы ни легли, и "выживаете" только на кофе. Не хочется ничего делать - нет ни сил, ни настроения. Хочется вернуть ясность ума, стабильную продуктивность и отличное настроение.
Это не только отсутствие сна (бессонница), но и нарушение засыпания, нарушение самого процесса сна (прерывистый сон, преждевременное пробуждение, поверхностный сон). Хотите сладко спать и набираться сил? Добро пожаловать.
Лицо вечно уставшее, веки опущены, кожа тусклая, ломкие ногти и выпадение волос... Маски и крема могут на время заглушить проблему, но причины всегда глубоко внутри. И их реально исправить.
Периодически мучают боли и тяжесть в животе, газообразование после привычной еды. Ходить в туалет реже 1 раза в день стало привычной нормой, а таблетки от изжоги всегда под рукой.
Нос давно не дышит без сосудосуживающих, малейший сквозняк перерастает в болезнь. Лечение с каждым разом всё дольше. Надоело ходить по врачам, получая только назначения спреев и антибиотиков, и не получая ответа: "КАК наконец ВОССТАНОВИТЬСЯ?"
Перепады настроения, повышенный аппетит, боли и отёки, упадок сил и головокружения, черезчур обильные или скудные месячные, регулярные обострения местных воспалений - НЕ НОРМА, и женщина НЕ ОБЯЗАНА ЭТО ТЕРПЕТЬ.
Надоело "скидывать" 5 кг и набирать обратно 7 кг? Туфли к вечеру становятся малы на полразмера, а лицо по утрам будто покусано пчёлами? Хотите уже начать радоваться зеркалу и увидеть в нём потерявшееся во времени отражение.
Отсутствие аппетита или постоянные перекусы, состояние вечного голода и переедания, тяга к вредной еде, "срывы" при переходе на правильное питание.
Просыпаетесь уставшим, во сколько бы ни легли, и "выживаете" только на кофе. Не хочется ничего делать - нет ни сил, ни настроения. Хочется вернуть ясность ума, стабильную продуктивность и отличное настроение.
Это не только отсутствие сна (бессонница), но и нарушение засыпания, нарушение самого процесса сна (прерывистый сон, преждевременное пробуждение, поверхностный сон). Хотите сладко спать и набираться сил? Добро пожаловать.
Лицо вечно уставшее, веки опущены, кожа тусклая, ломкие ногти и выпадение волос... Маски и крема могут на время заглушить проблему, но причины всегда глубоко внутри. И их реально исправить.
Периодически мучают боли и тяжесть в животе, газообразование после привычной еды. Ходить в туалет реже 1 раза в день стало привычной нормой, а таблетки от изжоги всегда под рукой.
Нос давно не дышит без сосудосуживающих, малейший сквозняк перерастает в болезнь. Лечение с каждым разом всё дольше. Надоело ходить по врачам, получая только назначения спреев и антибиотиков, и не получая ответа: "КАК наконец ВОССТАНОВИТЬСЯ?"
Перепады настроения, повышенный аппетит, боли и отёки, упадок сил и головокружения, черезчур обильные или скудные месячные, регулярные обострения местных воспалений - НЕ НОРМА, и женщина НЕ ОБЯЗАНА ЭТО ТЕРПЕТЬ.
Варианты работы со мной
Личная консультация
10 000 ₽
- Узнаете, как Ваше питание, режим и привычки влияют на здоровье прямо сейчас.
- Получите рекомендации, как увеличить свой уровень энергии, улучшить сон, очистить кожу, снизить тревожность и выровнять аппетит самыми естественными методами БЕЗ ЛЕКАРСТВ.
- Поставим цели и сроки для их достижения (мозгу так легче понять, для чего всё происходит), подберём подходящие методы их достижения, увидим уже имеющиеся ресурсы.
- С собой забираете чёткий пошаговый план улучшения своего здоровья!
- Оплачиваете консультацию, заполняете необходимые анкеты. По готовности присылаете, я анализирую и собираю все данные в единую картину.
- Согласовываем дату и формат проведения консультации (аудио, видео или голосовые сообщения + текстовый файл с основными тезисами).
- Отвечаю на все вопросы, 3 дня после консультации консультирую по дневнику питания и самочувствия. Без рекомендаций по БАД.
- Время консультации 90-120 минут, формат коуч-сессия + консультация + текстовый файл.
- БОНУС: если есть свежие анализы (до 3 мес), они учитываются материалах консультации и в рекомендациях без доп. оплаты (в подарок).
Индивидуальное сопровождение (3-6 мес)
Индивидуальное сопровождение (от 6 мес)
Индивидуальное сопровождение (от 6 мес)
20 000 ₽/мес
18 000 ₽/мес
18 000 ₽/мес
- Для тех, кто готов вырваться из плохого самочувствия, лишнего веса, бессилия, апатии и тревожности И СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ НАДОЛГО.
- За несколько месяцев работы Вы получите КАЧЕСТВЕННОЕ ИЗМЕНЕНИЕ своего состояния - избавление от отёков, нестабильного питания, бессонницы, лишних кило и других неприятностей! И станете намного ближе к лучшей версии себя и к самочувствию мечты.
- Помогу определиться с желаемой целью по здоровью, составлю дорожную карту нашего совместного пути к этой цели. Бережно и пошагово проведу Вас по пути изменений, минимизируя вероятность срывов, откатов и лишних тревог.
- Составим ИДЕАЛЬНЫЕ ДЛЯ ВАС приёмы пищи, наполняющие организм силой и энергией. Обеспечу гайдами, рецептами и расскажу много бытовых секретов, как сделать так, что еда работала на Ваше здоровье.
- Рекомендации про приёму БАД для более эффективной работы.
- Всё время сопровождения я буду рядом: отвечать на все вопросы, оперативно корректировать схему под изменения в самочувствии, помогать составлять идеальные для Вас приёмы пищи.
- Оплачиваете консультацию, заполняете необходимые анкеты. По готовности присылаете, я анализирую и собираю все данные в единую картину.
- Можно приложить имеющиеся результаты анализов, обследований и медицинских консультаций. При необходимости рекомендую, к какому врачу обратиться за назначениями или какие сдать анализы.
- Согласовываем формат и время ежедневных коммуникаций, количество консультативных созвонов и коуч-сессий в месяц.
- В сопровождение входит 1-4 созвона в месяц (30-40 мин)
Индивидуальное сопровождение (1 мес)
23 000 ₽
- ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕЙСТВУЮЩИХ КЛИЕНТОВ - как дополнение к разовой консультации (стоимость консультации засчитывается в стоимость сопровождения).
- Я пошагово проведу Вас по пути к лучшей версии себя и к самочувствию мечты. Никаких действий "наугад" - расскажу всю логику нашей работы.
- Все бонусы сопровождения: ежедневные коммуникации, работа с улучшением сна, увеличением уровня сил, составлением идеальной ДЛЯ ВАС тарелки.
- Рекомендации про приёму БАД на время сопровождения для более эффективной работы + общие рекомендации на следующий месяц.
- Всё время сопровождения я буду рядом: отвечать на все вопросы, оперативно корректировать схему под изменения в самочувствии, помогать составлять идеальные для Вас приёмы пищи. Обеспечу гайдами, рецептами и расскажу много бытовых секретов, как сделать так, что еда работала на Ваше здоровье.
- Согласовываем формат и время ежедневных коммуникаций, количество консультативных созвонов и коуч-сессий.
- В сопровождение входит 1-4 созвона в месяц (30-40 мин)
- БОНУС: если есть свежие анализы (до 3 мес), они учитываются материалах консультации и в рекомендациях без доп. оплаты (в подарок).
АКЦИЯ!
Дипломный кейс (от 3 мес)
Дипломный кейс (от 3 мес)
16 000 ₽/мес
- Индивидуальное сопровождение (3-6 мес)
- Контроль опытного тьютора-нутрициолога за ходом работы
- Согласие на предоставление информации о ходе и результатах работы тьютору-куратору и экзаменационной комиссии
Варианты работы со мной
ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ ДО 12 ИЮЛЯ
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
10 000
р.
- Узнаете, как Ваше питание, режим и привычки влияют на здоровье прямо сейчас.
- Получите рекомендации, как увеличить свой уровень энергии, улучшить сон, очистить кожу, снизить тревожность и выровнять аппетит самыми естественными методами БЕЗ ЛЕКАРСТВ.
- Поставим цели и сроки для их достижения (мозгу так легче понять, для чего всё происходит), подберём подходящие методы их достижения, увидим уже имеющиеся ресурсы.
- С собой забираете чёткий пошаговый план улучшения своего здоровья!
- Оплачиваете консультацию, заполняете необходимые анкеты. По готовности присылаете, я анализирую и собираю все данные в единую картину.
- Согласовываем дату и формат проведения консультации (аудио, видео или голосовые сообщения + текстовый файл с основными тезисами).
- Отвечаю на все вопросы, 3 дня после консультации консультирую по дневнику питания и самочувствия. Без рекомендаций по БАД.
- Время консультации 90-120 минут, формат коуч-сессия + консультация + текстовый файл.
- БОНУС: если есть свежие анализы (до 3 мес), они учитываются материалах консультации и в рекомендациях без доп. оплаты (в подарок).
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
(1 мес)
(1 мес)
23 000
р.
- ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕЙСТВУЮЩИХ КЛИЕНТОВ - как дополнение к разовой консультации (стоимость консультации засчитывается в стоимость сопровождения).
- Я пошагово проведу Вас по пути к лучшей версии себя и к самочувствию мечты. Никаких действий "наугад" - расскажу всю логику нашей работы.
- Все бонусы сопровождения: ежедневные коммуникации, работа с улучшением сна, увеличением уровня сил, составлением идеальной ДЛЯ ВАС тарелки.
- Рекомендации про приёму БАД на время сопровождения для более эффективной работы + общие рекомендации на следующий месяц.
- Всё время сопровождения я буду рядом: отвечать на все вопросы, оперативно корректировать схему под изменения в самочувствии, помогать составлять идеальные для Вас приёмы пищи. Обеспечу гайдами, рецептами и расскажу много бытовых секретов, как сделать так, что еда работала на Ваше здоровье.
- Согласовываем формат и время ежедневных коммуникаций, количество консультативных созвонов и коуч-сессий.
- В сопровождение входит 1-4 созвона в месяц (30-40 мин)
- БОНУС: если есть свежие анализы (до 3 мес), они учитываются материалах консультации и в рекомендациях без доп. оплаты (в подарок).
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
(3-6 мес, от 6 мес)
(3-6 мес, от 6 мес)
от 18 000
р.
- Для тех, кто готов вырваться из плохого самочувствия, лишнего веса, бессилия, апатии и тревожности И СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ НАДОЛГО.
- За несколько месяцев работы Вы получите КАЧЕСТВЕННОЕ ИЗМЕНЕНИЕ своего состояния - избавление от отёков, нестабильного питания, бессонницы, лишних кило и других неприятностей! И станете намного ближе к лучшей версии себя и к самочувствию мечты.
- Помогу определиться с желаемой целью по здоровью, составлю дорожную карту нашего совместного пути к этой цели. Бережно и пошагово проведу Вас по пути изменений, минимизируя вероятность срывов, откатов и лишних тревог.
- Составим ИДЕАЛЬНЫЕ ДЛЯ ВАС приёмы пищи, наполняющие организм силой и энергией. Обеспечу гайдами, рецептами и расскажу много бытовых секретов, как сделать так, что еда работала на Ваше здоровье.
- Рекомендации про приёму БАД для более эффективной работы.
- Всё время сопровождения я буду рядом: отвечать на все вопросы, оперативно корректировать схему под изменения в самочувствии, помогать составлять идеальные для Вас приёмы пищи.
- Оплачиваете консультацию, заполняете необходимые анкеты. По готовности присылаете, я анализирую и собираю все данные в единую картину.
- Можно приложить имеющиеся результаты анализов, обследований и медицинских консультаций. При необходимости рекомендую, к какому врачу обратиться за назначениями или какие сдать анализы.
- Согласовываем формат и время ежедневных коммуникаций, количество консультативных созвонов и коуч-сессий в месяц.
- В сопровождение входит 1-4 созвона в месяц (30-40 мин)
АКЦИЯ! ДИПЛОМНЫЙ КЕЙС (от 3 мес)
16 000
р.
20 000
р.
- Индивидуальное сопровождение (3-6 мес)
- Контроль опытного тьютора-нутрициолога за ходом работы
- Согласие на предоставление информации о ходе и результатах работы тьютору-куратору и экзаменационной комиссии
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ
Образование и опыт работы
-
Образование- Первый Московский Государственный Медицинский Университет имени И.М. Сеченова (Нутрициология)
- Университет образовательной медицины (УОМ) (Health-коуч, Специалист по немедикаментозному персонализированному управлению здоровьем)
-
Курсы и повышения квалификации- Гормональный баланс (Международная академия EDPRO)
- Основы диетологии (УОМ)
- Метаболический синдром: механизмы развития и коррекция (УОМ)
- МК по интегративной и функциональной кулинарии
- Мама-нутрициолог (врач И.Клевцова)
- Женское здоровье (врач И.Клевцова)
-
Опыт работы- Консультирование и сопровождение клиентов
- Тренинг по отказу от мусорной еды "EASY" Василия Смольного (нутрициолог)
- Проведение онлайн и оффлайн лекций на темы ЗОЖ, нутрициологии, управления стрессом и т.п.
- Стажировка в клинике превентивной медицины Medical SPA hotel Rosa Springs (2025г)
-
Просветительская деятельность- Открытые лекции на московских фестивалях ("Москва 2030", "Лето в Москве")
- Канал "Энергия здоровья" в Telegram - кладезь информации на различные темы
- Открытые эфиры и интенсивы в Telegram-канале
- Проект "Инсулинорезистентность"
Образование и опыт работы
- Образование
- Первый Московский Государственный Медицинский Университет имени И.М. Сеченова (Нутрициология)
- Университет образовательной медицины (УОМ) (Health-коуч, Специалист по немедикаментозному персонализированному управлению здоровьем)
- Курсы и повышения квалификации
- Гормональный баланс (Международная академия EDPRO)
- Основы диетологии (УОМ)
- Метаболический синдром: механизмы развития и коррекция (УОМ)
- МК по интегративной и функциональной кулинарии
- Мама-нутрициолог (врач И.Клевцова)
- Женское здоровье (врач И.Клевцова)
- Опыт работы
- Консультирование и сопровождение клиентов
- Тренинг по отказу от мусорной еды "EASY" Василия Смольного (нутрициолог)
- Проведение онлайн и оффлайн лекций на темы ЗОЖ, нутрициологии, управления стрессом и т.п.
- Стажировка в клинике превентивной медицины Medical SPA hotel Rosa Springs (2025г)
- Просветительская деятельность
- Открытые лекции на московских фестивалях ("Москва 2030", "Лето в Москве")
- Канал "Энергия здоровья" в Telegram - кладезь информации на различные темы
- Открытые эфиры и интенсивы в Telegram-канале
- Проект "Инсулинорезистентность"
ДИПЛОМЫ И СЕРТИФИКАТЫ
ДИПЛОМЫ И СЕРТИФИКАТЫ
Записаться на консультацию
Напишите сейчас и получите в подарок гайд "5 заповедей здорового ЖКТ"
Услуги предоставляются на основании публичного Договора-оферты на оказание консультационно-информационных услуг от 06.06.2025г. (далее - Договор). Оплачивая услуги Исполнителя, Заказчик подтверждает своё согласие с Договором.
Записаться на консультацию
Напишите сейчас и получите в подарок
гайд "5 заповедей здорового ЖКТ"
гайд "5 заповедей здорового ЖКТ"
Услуги предоставляются на основании публичного
Договора-оферты на оказание консультационно-информационных услуг от 06.06.2025г. (далее - Договор). Оплачивая услуги Исполнителя, Заказчик подтверждает
своё согласие с Договором.
Договора-оферты на оказание консультационно-информационных услуг от 06.06.2025г. (далее - Договор). Оплачивая услуги Исполнителя, Заказчик подтверждает
своё согласие с Договором.
Услуги предоставляются на основании публичного Договора-оферты на оказание консультационно-информационных услуг от 06.06.2025г. (далее - Договор). Оплачивая услуги Исполнителя, Заказчик подтверждает своё согласие с Договором.
Исполнитель принимает на себя обязательства по сохранению конфиденциальности персональных данных Заказчика, по организации безопасной и защищенной обработки персональных данных Заказчика (РКН № 77-25-287184) - см. документ Политика конфиденциальности.
ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ПРОЦЕССЕ РАБОТЫ, НЕ ОТМЕНЯЕТ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ, НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПОСТАНОВКИ ДИАГНОЗА И НАЗНАЧЕНИЯ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ.