Персональный план клиента
Персональный план клиента
 

Что я хочу?

Что я хочу?

"Цель - понять что с организмом и что с этим делать. Результат – стать более гибким, это именно растяжка и всё такое."
Цели и желания на период совместной работы:
1) Что с суставами?
2) Сесть на шпагат?
3) Вес 75 кг

Основные заметки из анкеты:
  • Запоры, диарея, тяжесть, газы, отрыжка, дискомфорт после еды.
  • Хрустят плечевые суставы, правый уже год. Иногда есть болевые ощущения.
  • Скидывал вес обычно – меньше ел. Один раз сел на гречу, хорошо скинул и заболел)
  • На коже бывают: прыщи, папилломы, шелушения, сухость. Периодически герпес, заложенность носа, насморк.
"Цель - понять что с организмом и что с этим делать. Результат – стать более гибким, это именно растяжка и всё такое."
Цели и желания на период совместной работы:
1) Что с суставами?
2) Сесть на шпагат?
3) Вес 75 кг.

Основные заметки из анкеты:
  • Запоры, диарея, тяжесть, газы, отрыжка, дискомфорт после еды.
  • Хрустят плечевые суставы, правый уже год. Иногда есть болевые ощущения.
  • Скидывал вес обычно – меньше ел. Один раз сел на гречу, хорошо скинул и заболел)
  • На коже бывают: прыщи, папилломы, шелушения, сухость. Периодически герпес, заложенность носа, насморк.
Мой пошаговый путь к цели
1 ЭТАП
17.08-31.08.2025
  • Внедрение полезных привычек
  • Работа с ночными пробуждениями
  • Устранение вздутия и спазмов (питание FODMAP)
  • Работа с питанием: подбор состава порций еды, времени и количества приемов пищи
  • Выравнивание электролитного баланса в организме, активация обмена веществ
  • Увеличение уровня энергии, стабилизация настроения
  • Необходимые дообследования (анализы)
2 ЭТАП
01.09-30.09.2025
  • Продолжение работы со стрессом и сном, в том числе на уровне тела
  • Улучшение обмена веществ
  • Поддержка организма в избавлении от токсинов
  • Поддержка гормональной системы (кортизол/ тестостерон)
  • Выход из строгого FODMAP в расширенный
  • Коррекция микробиома в ЖКТ - усиление своей микрофлоры кишечника
  • Начало работы с ЖКТ: поддержка пищеварения, восстановление слизистых
  • Поддержка сердечно-сосудистой системы
  • Активация митохондрий - увеличение энергичности
  • Необходимые дообследования (гастроэнтеролог, УЗИ)
3 ЭТАП
01.10-14.10.2025
  • Продолжение работы со стрессом и сном
  • Работа с ЖКТ: поддержка пищеварения, восстановление слизистых + назначения гастроэнтеролога + запуск желчеоттока
  • Начало санации ЖКТ от патогенной микрофлоры (антибактериальный + противогрибковый протокол)
  • Противогрибковый план питания
  • Антистресс-практики на уровне тела и энергетики
4 ЭТАП
15.10-15.11.2025
  • Активный противогрибковый + противогерпесный протокол (возможно с назначениями врача)
  • Поддержка ЖКТ
  • Поддержка гормонального баланса
  • Поддержание пищеварительных систем естественными методами
  • Противогрибковый план питания
5 ЭТАП
16.11-30.11.2025
  • Выход из диеты, переход на сбалансированное питание
  • Восстановление микробиома ЖКТ
  • Подбор подходящей физической активности
  • Восполнение основных дефицитов витаминов и микроэлементов
  • Контроль анализов - копрограмма, биохимия
6 ЭТАП
(самостоятельный)
  • Восстановительный план питания
  • Протокол по восстановлению микробиома и дефицитов (по результатам анализов)
  • На контроль через 2 месяца (гормоны, биохимия) и через 4 месяца (ХМС по Осипову)

Рекомендации на 2 этап

(01.09-30.09.2025)

Рекомендации на 2 этап

(11.08-31.08.2025)

Как снять стресс и вернуть себе силы?

(база на все этапы)

Как снять стресс и вернуть себе силы?

(база на все этапы)

Базовые практики

Базовые практики

Telegram
 WhatsApp

Услуги предоставляются на основании публичного Договора-оферты на оказание консультационно-информационных услуг от 06.06.2025г. (далее - Договор). Оплачивая услуги Исполнителя, Заказчик подтверждает своё согласие с Договором.

Исполнитель принимает на себя обязательства по сохранению конфиденциальности персональных данных Заказчика, по организации безопасной и защищенной обработки персональных данных Заказчика (РКН № 77-25-287184) - см. документ Политика конфиденциальности.

ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ПРОЦЕССЕ РАБОТЫ, НЕ ОТМЕНЯЕТ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ, НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПОСТАНОВКИ ДИАГНОЗА И НАЗНАЧЕНИЯ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ.