Персональный план клиента
Персональный план клиента
 

Что я хочу?

Что я хочу?

"Мне всё время хочется сладкого. Сегодня поймала себя на мысли, что мне всё время хочется есть, хоть я и не голодная."
Цели и желания на период совместной работы:
1) Хочу выяснить причины лишнего веса.
2) Наладить питание, отказаться от сахара
3) Улучшить здоровье, особенно женское. Планирую беременность.

Основные заметки из анкеты:
  • Газообразование и вздутие от любой еды.
  • Тяга к сладкому и мучному всю жизнь. Сейчас заменила на фрукты, но на стрессе хочется рафинированный сахар. Мороженое или шоколад.
  • Отсутствие сил без кофе не замечаю, но без кофе не могу. 1-3 чашки в день. Утром обязательно.
  • Бывает долго засыпаю, чутко сплю, часто просыпаюсь. Подутренние пробуждения больше 10 лет точно.
"Мне всё время хочется сладкого. Сегодня поймала себя на мысли, что мне всё время хочется есть, хоть я и не голодная."
Цели и желания на период совместной работы:
1) Хочу выяснить причины лишнего веса.
2) Наладить питание, отказаться от сахара
3) Улучшить здоровье, особенно женское. Планирую беременность.

Основные заметки из анкеты:
  • Газообразование и вздутие от любой еды.
  • Тяга к сладкому и мучному всю жизнь. Сейчас заменила на фрукты, но на стрессе хочется рафинированный сахар. Мороженое или шоколад.
  • Отсутствие сил без кофе не замечаю, но без кофе не могу. 1-3 чашки в день. Утром обязательно.
  • Бывает долго засыпаю, чутко сплю, часто просыпаюсь. Подутренние пробуждения больше 10 лет точно.
Мой пошаговый путь к цели
1 ЭТАП
14.07-10.08.2025
  • Внедрение полезных привычек
  • Избавление от ночных пробуждений
  • Работа с питанием: подбор состава порций еды, времени и количества приемов пищи
  • Выравнивание электролитного баланса в организме, активация обмена веществ
  • Увеличение уровня энергии, стабилизация настроения
  • Необходимые дообследования (анализы)
2 ЭТАП
11.08-31.08.2025
  • Продолжение работы со стрессом и сном
  • Улучшение обмена веществ
  • Поддержка организма в избавлении от токсинов
  • Поддержка гормонов при отмене КОК
  • Устранение вздутия и спазмов (питание FODMAP)
  • Коррекция микробиома в ЖКТ - усиление своей микрофлоры кишечника
  • Начало работы с ЖКТ: поддержка пищеварения, восстановление слизистых
  • Поддержка сердечно-сосудистой системы
  • Активация митохондрий - увеличение энергичности
  • Необходимые дообследования (гастроэнтеролог, УЗИ)
2 ЭТАП
31.08-21.09.2025
  • Продолжение работы со стрессом и сном
  • Работа с ЖКТ: поддержка пищеварения, восстановление слизистых + назначения гастроэнтеролога
  • Начало санации ЖКТ от патогенной микрофлоры
  • Поддержка сердечно-сосудистой системы
  • Поддержание работы митохондрий
  • Выход из строгого FODMAP в расширенный
  • Поддержка гормонов при отмене КОК
  • Антистресс-практики на уровне тела и энергетики
3 ЭТАП
22.09-19.10.2025
  • Активный противогрибковый + противогерпесный протокол (возможно с назначениями врача)
  • Поддержка ЖКТ
  • Поддержка гормонального баланса
  • Поддержание пищеварительных систем естественными методами
  • Противогрибковый план питания
4 ЭТАП
20.10-09.11.2025
  • Выход из диеты, переход на сбалансированное питание
  • Восстановление микробиома ЖКТ
  • Подбор подходящей физической активности
  • Восполнение основных дефицитов витаминов и микроэлементов
  • Доп. обследования (анализы на гормоны)
  • Контроль анализов - ХМС по осипову, копрограмма, биохимия
5 ЭТАП
(самостоятельный)
  • Восстановительный план питания
  • Протокол по гормональному балансу (по результатам анализов)
  • На контроль через 2 месяца

Рекомендации на 2 этап

(11.08-31.08.2025)

Рекомендации на 2 этап

(11.08-31.08.2025)

Как снять стресс и вернуть себе силы?

(база на все этапы)

Как снять стресс и вернуть себе силы?

(база на все этапы)

Базовые практики

Базовые практики

Telegram
 WhatsApp

Услуги предоставляются на основании публичного Договора-оферты на оказание консультационно-информационных услуг от 06.06.2025г. (далее - Договор). Оплачивая услуги Исполнителя, Заказчик подтверждает своё согласие с Договором.

Исполнитель принимает на себя обязательства по сохранению конфиденциальности персональных данных Заказчика, по организации безопасной и защищенной обработки персональных данных Заказчика (РКН № 77-25-287184) - см. документ Политика конфиденциальности.

ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ПРОЦЕССЕ РАБОТЫ, НЕ ОТМЕНЯЕТ И НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ, НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПОСТАНОВКИ ДИАГНОЗА И НАЗНАЧЕНИЯ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ.